1 - Beba sempre água. Apenas água.

2 - Ao comer carnes, não coma carnes vermelhas ( Dark Meats ). Dê preferência a carnes brancas e se possível de animais criados em liberdade, isto é, aqueles que antes de serem abatidos tinham uma alimentação saudável. 

3 - Coma sempre folhas e frutas e tente fazer disto a parte principal de suas refeições. A propósito, tomate, pepino, beringela e giló são frutas. 

4 - Evite beber líquidos durante as refeições, pois diluirá o suco gástrico e dificultará a digestão. 

5- A SOJA e o Feijão são oriundos de Vagem, e portanto liberados. Tente, insista, resista e ache um meio de beber Suco de Soja assim como outros derivados dela - Você estará dando um enorme presente para o seu corpo e um excelente protetor para o seu organismo, bastando lembrar que a Soja tem lecitina que protege contra a Aterosclerose. Mas..., mas a SOJA tem muito mais para oferecer em termos de vantagens para a sua saúde, protegendo-o inclusive do envelhecimento, do Câncer, além de ser uma magnífica fonte de proteínas vegetais e vitaminas. 

6 - MASTIGUE MAIS E ENGULA MENOS !!!! 

7 - ATENÇÃO : As gorduras engordam bem mais que o açúcar.