"NUNCA COMA NADA QUE VENHA DE ESPIGAS, CRESÇA SOB A TERRA OU CONTENHA GORDURAS SATURADAS"

ESPIGAS - Trigo, Aveia, Milho, Arroz, Cevada e derivados;
CRESÇA SOB A TERRA - Batata, Beterraba, Mandioca, etc, e derivados;
GORDURAS SATURADAS - Todas que quando colocadas na geladeira solidificam-se.

LEMBRE-SE o açúcar é branco, puro, doce, ingênuo na aparência e no sabor, mas só neste século já matou mais que todas as guerras e catástrofes e originalmente vem da beterraba, isto é , origina-se debaixo da terra. Seu organismo não tolera o Açúcar, a começar pelos dentes onde sabidamente causa cáries, além de fermentar no intestino etc, etc. Duas horas após ingerir 500 gramas de açúcar, o seu corpo terá automaticamente 500 gramas a mais de gordura. Pior que tudo isso é que o açúcar se torna um Vício, isto mesmo, um VÍCIO - cada vez mais você precisa dele, sente necessidade dele, só melhorando da ansiedade ao ingeri-lo. Muitos casos de depressão, ansiedade, nervosismo, dor de cabeça, etc, são causados única e tão somente pelo Açúcar ou então piorados por ele.

Eiii !!! Cuidado !!! Você pode ser magro por fora e gordo por dentro !!!!

SUGESTÕES:

1 - Beba sempre Água, apenas água.

2 – Ao comer carnes, não coma carnes vermelhas ( Dark Meats ).

Dê preferência a carnes brancas e se possível de animais criados em liberdade, isto é, aqueles que antes de serem abatidos tinham uma alimentação saudável.

3 - Coma sempre folhas e frutas e tente fazer disto a parte principal de suas refeições. A propósito, tomate, pepino, berinjela e jiló são frutas.

4 – Evite beber líquidos durante as refeições, pois diluirá o suco gástrico e dificultará a digestão.

5 - A SOJA e o Feijão são oriundos de Vagem, e, portanto liberados. Tente, insista, resista e ache um meio de beber Suco de Soja assim como outros derivados dela - Você estará dando um enorme presente para o seu corpo e um excelente protetor para o seu organismo, bastando lembrar que a Soja tem lecitina que protege contra a Aterosclerose. Mas a SOJA tem muito mais para oferecer em termos de vantagens para a sua saúde, protegendo-o inclusive do envelhecimento, do Câncer, além de ser uma magnífica fonte de proteínas vegetais e vitaminas.

6 - MASTIGUE MAIS E ENGULA MENOS!!

7 - ATENÇÃO: As gorduras engordam bem mais que o açúcar.

8 - A cerveja, whisky são derivados de cereais de espigas, portanto proibidos, já o vinho, derivados de uma fruta que dá em cachos é liberado, é claro que com moderação.